Хочешь быть здоровым - будь им!
» » » Скандинавская ходьба с палками
НОВОСТИ
ИНФОРМАЦИЯ
 

Новости партнеров

 

Скандинавская ходьба с палками

Автор: damira от 7-12-2015, 22:23
ходьба с палками

Скандинавская ходьба с палками

Кто не знает сейчас о том, какую пользу приносит активный образ жизни? А уж о пеших прогулках и говорить нечего! Известно, что и фигуру сохранить можно и сердце укрепить. «Новое – это хорошо забытое старое». Это в полной мере относиться и к новомодному увлечению скандинавской ходьбой. Еще ее называют норвежской, финской, северной ходьбой с палками. Все эти названия по сути одно и тоже – ходьба с палками, похожими на лыжные.

Идея использовать палки для ходьбы пришла в голову специалистам по спортивной медицине еще до второй мировой войны после того как они увидели тренировки финских лыжников в межсезонье, когда нет снега. Оказалось, что такие тренировки очень эффективно помогали сохранить спортивную форму лыжников до наступления зимы. В восьмидесятые годы такая ходьба стала популярна среди населения сначала в скандинавских странах, а сосем недавно и в странах бывшего СССР.

При более подробном изучении скандинавской ходьбы, было установлено, что ее вполне успешно можно рекомендовать как лечебную физкультуру при ряде заболеваний в качестве одного из реабилитационных мероприятий.

Такая ходьба практически не имеет противопоказаний. Ее можно рекомендовать больным с сердечно – сосудистыми и дыхательными заболеваниями, с различной патологией суставов, а также для коррекции веса. Еще одним плюсом северной ходьбы является то, что ею может заниматься человек любого возраста. Да и вдобавок сейчас очень просто найти подобные вещи, легко купить.

В отличие от других видов физической активности (езда на велосипеде, бег, игровые виды спорта и т.д.) при скандинавской ходьбе происходит более равномерное распределение нагрузки на все мышцы тела и суставы, и за счет этого более пропорциональное их развитие. Благодаря использованию спортивных палок снижается риск получения травм, активизируется дыхательная и сердечно - сосудистая система. При ходьбе с палками за один час сжигается больше калорий, чем при беге и езде на велосипеде, поэтому она весьма эффективно способствует похудению. Кроме того, установлено, что северная ходьба, скандинавская ходьба с палками нормализует сон и когнитивные функции мозга.

Естественно, что заниматься ходьбой с палками, в прочем, как и другими спортивными занятиями, не следует при обострении хронических заболеваний, в стадии декомпенсации, сразу же после хирургического лечения, во время инфекционных болезней, а также при подозрении на острое состояние. В любом случае, перед тем как начать заниматься скандинавской ходьбой, для начала следует проконсультироваться с Вашим лечащим врачом, так как нагрузка должна рассчитываться строго индивидуально.

Занятия скандинавской ходьбой укрепит здоровье, школа скандинавской ходьбы повысит работоспособность и отодвинет признаки старения на долгий срок.

Теги: скандинавская ходьба, ходьба с палками, шведская ходьба, северная ходьба, сердце, сердечно - сосудистая система, дыхательная система, мышцы, суставы, хирургическое лечение, школа скандинавской ходьбы

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

В виде календаря

«    Декабрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
 

Опрос

Оцените работу сайта

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

 
 
К началу
Сделать домашней|Добавить в избранное


Copyright © 2013 Formulazdorovya5 все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с прямой активной ссылкой на сайт